De hele dag je stem gebruiken om te doceren, overleggen, zingen of praten tegen de computer, kan een aanslag betekenen voor uw stembanden.
Onderstaande preventieve tips voor wat je het beste kunt vermijden om stemproblemen te voorkomen wanneer je veel spreekt, spraakherkenning gebruikt of een beroep heeft waarin je veel spreekt.
Bij echte problemen raden we een logopedist aan.
Wat kun je zelf doen voor goede spraakherkenning en geen zere keel?
Bij spraakherkenning is het belangrijk om je stem niet te verheffen, vervormen of verlagen. Niet fluisteren, probeer natuurlijk te praten. Wel blijven articuleren. Niet staccato spreken.
Met de audio-wizard van Dragon stel je de microfoonsterkte in. Tijdens deze wizard spreek je een stukje tekst in. Gebruik je eigen natuurlijke stem zodat je tijdens het gebruik van spraakherkenning zoals Dragon op dezelfde manier kunt spreken.
Wanneer het niet anders kan, bijvoorbeeld omdat je in ruimte zit tijdens een examen, stel je opnieuw de microfoon in met je zachte stem en dicteert daarna met een zachte stem.
Na het examen de microfoon weer op de juiste strekte instellen zodat je weer natuurlijk kunt dicteren en stemproblemen zo veel mogelijk voorkomt.
Hoe je je microfoon instelt voor Dragon lees je in de tip: Achtergrond lawaai filteren bij Dragon
Spraakherkenning uitproberen?
Heb je je niet laten afschrikken door deze adviezen en wil je Dragon Professional een keer testen?
Ga naar de pagina: Gratis testversie Dragon Professional Individual of voor medici Dragon Medical One of Dragon Professional Anywhere voor overige testers.
Wat kun je het beste vermijden voor je stembanden?
Helaas, je moet zelf ook nog iets doen voor een hoge herkenbaarheid met spraakherkenning en een juist stemgebruik. We moeten dingen laten, wat niet altijd gemakkelijk is. En soms onvermijdelijk.
Een logopedist gaf ons op een Kennisfabriek een aantal tips. Wij van Cedere houden iedere maand een Kennisfabriek om bij te leren, van elkaar, van specialisten en van leveranciers. We hebben een hele dag een logopedist uitgenodigd en zijn aan de slag gegaan met kurken en fluitjes.
Cedere is hét kenniscentrum, dan moet je er voor zorgen dat ook iedereen de juiste kennis heeft!
Probeer te vermijden:
-
Roken
Daar hoef ik niet veel over te vertellen, lijkt mij logisch -
Schrapen van de keel
Hoesten schijnt beter voor de keel en stem te zijn dan schrapen. -
Mondademen
Je keel en stembanden drogen uit wanneer je door je mond ademt. Kan het niet anders dan gebruik je water om je keel vochtig te houden. -
Verkeerd hoesten
Bij hoesten gebruik je zo min mogelijk je stembanden, neem een dropje wanneer je kriebelhoest hebt. -
Gillen/geforceerd roepen
Bij geforceerd gillen en roepen overbelast je je stembanden. Probeer dit te vermijden. -
Stress
Soms onvermijdelijk, probeer er aan te werken. -
Boven lawaai uitspreken of te luid spreken
Luider spreken dan je natuurlijke stem is een overbelasting van je stembanden. Een avondje in de kroeg met harde geluiden is uitermate slecht voor je stem. -
Harde steminzetten
We merken op kantoor regelmatig dat medewerkers harder gaan praten aan de telefoon of met spraakherkenning. Nergens voor nodig, we leven niet meer in het tijdperk waar we werden doorverbonden door een telefoniste en we analoog telefoneerden. -
Verkeerde zit- of stahouding
Voordeel van spraakherkenning is dat je niet vast achter een bureau hoeft te zitten. Met een draadloze headset kun je onderuit zakken en toch je computer bedienen. Wel lekker maar niet goed voor de stem. Met een draadloze headset kun je ook rondlopen en dicteren, beter voor je lichaam en voor je stem.
Nog een lijstje met producten die we beter niet (te) veel kunnen nemen.
-
Niet teveel alcohol drinken (droogt de slijmhuid van de stemplooien uit).
-
Geen mentholbonbons nemen (idem).
-
Geen melkproducten nemen voordat je gaat spreken, deze zorgen juist voor een extra speekselproductie.
-
Met mate koffie, thee, cola, chocola: producten met cafeïne drogen de slijmhuid uit.
- Veel medicijn hebben als bijwerking uitdroging: antihistamine, vermageringspillen, Cortison, etc.
- Wees spaarzaam met sommige kruiden bijv. peper, paprika, curry, zout.
