Tips om stemklachten of stemproblemen te voorkomen

De hele dag uw stem gebruiken om te doceren, overleggen, zingen of praten tegen de computer, kan een aanslag betekenen voor uw stembanden.

 

Onderstaande preventieve tips voor wat u het beste kunt vermijden om stemproblemen te voorkomen wanneer u veel spreekt of een beroep heeft waarin u veel spreekt.

 

Bij echte problemen raden we een logopedist aan.

Wat kunt u het beste vermijden?

StemPrestatie

 

  • Roken
  • Schrapen van de keel
  • Mondademen
  • Verkeerd hoesten
  • Gillen/geforceerd roepen
  • Stress
  • Boven lawaai uitspreken of te luid spreken
  • Harde steminzetten
  • Verkeerde zit- of stahouding

Eten en drinken:

 

  • Niet teveel alcohol drinken (droogt de slijmhuid van de stemplooien uit).
  • Geen mentholbonbons nemen (idem).
  • Geen melkproducten nemen voordat u gaat spreken, deze zorgen juist voor een extra speekselproductie.
  • Met mate koffie, thee, cola, chocola: producten met cafeïne drogen de slijmhuid uit.
  • Veel medicijn hebben als bijwerking uitdroging: antihistamine, vermageringspillen, Cortison, etc.
  • Wees spaarzaam met sommige kruiden bijv. peper, paprika, curry, zout.

Wat kunt u zelf doen?

Bij spraakherkenning is het belangrijk om uw stem niet te verheffen, vervormen of verlagen. Niet fluisteren, probeer natuurlijk te praten. Wel blijven articuleren. Niet staccato spreken.

 

Met de audio-wizard van Dragon stelt u de microfoonsterkte in. Tijdens deze wizard spreekt u een stukje tekst in. Gebruik uw eigen natuurlijke stem zodat u tijdens het gebruik van Dragon op dezelfde manier kunt spreken.

 

Wanneer het niet anders kan, bijvoorbeeld omdat u in ruimte zit tijdens een examen, stelt u opnieuw de microfoon in met uw zachte stem en dicteert daarna met een zachte stem. 

Na het examen de microfoon weer op de juiste strekte instellen zodat u weer natuurlijk kunt dicteren en stemproblemen zo veel mogelijk voorkomt.